Na verdade, o estresse não é uma doença, mas uma forma de adaptação e proteção do corpo contra agentes externos ou internos e quando bem administrado pode ser um aliado, servindo de fator motivador para enfrentar os desafios da vida, trabalhando a seu favor e não contra você.
O problema acontece quando os fatores estressantes persistem, e nada é feito para minimizá-los, então o organismo fica exposto e sendo constantemente estimulado a dar uma resposta de defesa e fuga, e acaba sobrecarregado, não conseguindo restabelecer suas funções normais; Entra então no estágio de exaustão, onde começam a falhar os mecanismos de adaptação do organismo e ocorre um déficit das reservas de energia, incluindo a disfunção das defesas imunológicas e o conseqüente aparecimento das doenças associadas a esta condição.
Entre os Principais Sintomas do Estresse, destacam-se: Sinais de cansaço; Nó na garganta; Tristeza; Prostração; Bruxismo (ranger os dentes); Dor na coluna; Diarréia; Dor de cabeça; Grande agitação; Aflição; Pânico; Sentimento de medo e agressividade constantes; Constantes crises de tensão e angústia; Afastamento de suas atividades de trabalho; Incapacidade de domínio sobre as emoções; Impotência na resolução de problemas; Alteração do desempenho de suas funções normais; Fixação num determinado problema de trabalho; Diminuição da produtividade e eficiência; Perda de memória; Sudorese intensa (suor, transpiração intensa); Queixas freqüentes; Manchas roxas; Perturbação; Fala desordenada; Aceleração do batimento cardíaco; Irritação; Isolamento; Hipertensão; Mau humor; Pigarro; Úlcera; Medo; Melancolia, Gripes freqüentes, Herpes Zoster, Angústia; Esgotamento; Roer unhas e muitos outros…
Se você se identificou com pelo menos quatro destes sintomas acima, é importante começar a prestar atenção nas situações que desencadeiam um alto nível de estresse, e se não puder evitá-las, deve, pelo menos, buscar recursos que ajudem a minimizar essas reações do corpo. Reconhecer os primeiros sinais de tensão e então fazer algo a respeito pode significar uma importante diferença na qualidade de vida.
Existem muitos recursos possíveis que ajudam a recarregar “as baterias”, trazendo de volta o equilíbrio do organismo. Quando os fatores estressantes são identificados no início do processo, caminhadas regulares, um banho de cachoeira ou de mar, o sol da manhã, uma música agradável, uma conversa com amigos… uma pausa para se observar e respirar… são práticas importantes, que ajudarão a manter os níveis hormonais balanceados e o estresse ficará sob controle. Quando o estresse atinge níveis elevados, e os sintomas passam a se agravar, nem sempre conseguimos ter a lucidez para bloquear o processo, e retomar o equilíbrio. Nestes momentos as terapias complementares podem ser de grande ajuda. A aromaterapia clínica é parte da medicina complementar. É um trabalho holístico que visa a manutenção e o resgate do nosso equilíbrio integral. Através do uso dos óleos essenciais e de técnicas de massagem “Enfleurage”, busca-se o tratamento dos distúrbios físicos, mentais e emocionais associados ao estresse excessivo. Não deixe que o estresse se torne o vilão de sua vida. Fique atento aos sinais do corpo, busque situações de relaxamento e prazer, e procure ajuda sempre que perceber que a situação está saindo do controle. Não espere as doenças físicas se manifestarem para então procurar auxílio médico. O corpo dá os sinais, dê ouvidos ao seu corpo e suas emoções, e ao menor sinal de desequilíbrio, lance mão das ferramentas. Os óleos essenciais são preciosas ferramentas que nos ajudam a manter o equilíbrio fisiológico e emocional para que se possa tirar proveito dos momentos de estresse, fazendo deste processo natural do organismo um aliado que impulsiona e promove a energia e vigor necessários para as situações de desafios da vida!
Mariana Ribeiro é Aromaterapeuta e estudante de Enfermagem. Oferece sessões de Aromaterapia e massagem Enfleurage em seu ateliê em Ilhabela. Mais informações: (12) 9729-8379 | mari_aroma@hotmail.com.