Nosso último texto trouxe algumas explicações sobre quedas, e os leitores nos sugeriram alguns exemplos práticos para que pudessem melhorar o equilíbrio.
A maneira de treinar equilíbrio exige que aconteçam movimentos que geram desequilíbrios.
Calma, você não precisa cair para aprender a não cair!
Em nossas aulas colocamos as propostas de movimentos que possam melhorar o equilíbrio progressivamente.
O primeiro é andar com os olhos fechados
Esta experiência deve ser feita em um lugar livre de obstáculos e seguro.
Em seguida
Manter-se equilibrada sobre uma das pernas estando com os olhos abertos e à medida que você for se percebendo mais confiante experimente realizar esta experiência com os olhos fechados.
Esta experiência você deve repetir várias vezes ao dia. Lembre-se que é a prática que gera o controle.