Resfriados e Gripes
Este mês vamos abordar alguns aspectos das gripes e resfriados. O inverno está chegando e o clima mais frio propicia o aparecimento das doenças respiratórias. A propósito, gripe e resfriado não são a mesma doença. Ambas são de origem viral, mas o resfriado caracteriza-se por dor no corpo moderada, coriza nasal hialina, espirros e geralmente não há febre. Já a gripe apresenta febre que pode ser alta, dores no corpo, mal-estar mais intenso e tosse seca ou produtiva (com catarro).
Cada gripe ou resfriado é causada por um vírus diferente. Em cada episódio nosso organismo produz anticorpos, mas os vírus têm uma capacidade enorme de mutação, e cada vez que mudam alguma coisinha em seu código genético, já enganam nosso sistema imunológico e temos que produzir novos anticorpos, pois já é uma nova gripe.
A gripe, que é mais forte que o resfriado, não é uma doença letal, e nosso organismo tem perfeitas condições de combatê-la. Alguns grupos têm riscos potenciais maiores de contraí-la e nestes está indicada a vacina. São eles os idosos, maiores de 65 anos, os asmáticos ou bronquíticos graves, nos quais uma gripe pode desencadear uma crise, os portadores de outras patologias pulmonares crônicas e aqueles que têm gripes de repetição.
Teoricamente, a Organização Mundial de Saúde considera normal até nove gripes por ano. Então, vale o bom senso: como se comporta o paciente, ou a criança, com gripe? Tem muito mal-estar ou muita febre? Devemos avaliar caso a caso para indicar a vacinação. E vale lembrar que a vacina não previne o resfriado, é para gripe!
Ainda como prevenção podemos citar alguns cuidados, principalmente com as crianças. Um dos fatores de proteção da mucosa respiratória são pequenos cílios, como pelinhos, que revestem a mucosa e fazem um fluxo de muco no sentido contrário à entrada do ar, ou seja, dos alvéolos e brônquios para a faringe, e esta secreção com os vírus aderidos pode ser eliminada ou inativada pelo suco gástrico ácido. O frio imobiliza este sistema de cílios e fica mais fácil a penetração dos vírus. Então, proteger a criança do frio, da água fria ou do “choque térmico”, como nossas avós já diziam, realmente é uma boa idéia.
Segundo a Medicina Tradicional Chinesa as doenças são causadas por distúrbios energéticos, por exemplo, como resultado da penetração das “Energias Perversas”. O Frio é uma delas, assim como o Vento, sendo o Vento frio uma associação potencialmente patogênica. As Energias Perversas penetram pelos poros da pele ou pelos orifícios da cabeça (olhos, narinas, boca e ouvidos). O Vento perverso penetra pela nuca, talvez por isso, nas regiões mais frias, o costume do uso do cachecol.
E não se esqueça, embora as gripes e resfriados não sejam doenças graves, são doenças, e o organismo precisa mobilizar todo um mecanismo para combatê-la. Então, se a criança apresenta febre por 3 a 4 dias, tem mal-estar, não brinca com a mesma freqüência que de costume e não come normalmente, ajude-a a passar por esse estágio da gripe respeitando sua condição. Agasalhe-o na hora do frio da febre, retire o excesso de vestimenta quando a sudorese aparecer como resultado da remissão da febre, não exagere na alimentação, lhe ofereça líquidos e respeite sua necessidade de repouso.
Não tema a doença, apenas respeite-a. Até mais!
Dra. Heloisa B. Negrisoli
Dr. Alexandre B. Maschio
O que levar no lanchinho da escola?
Período de crescimento e intenso desenvolvimento físico e mental, a fase escolar requer das crianças energia e muita disposição. Por isso, na hora de preparar o lanche escolar é importante escolher sempre alimentos saudáveis e ricos em nutrientes.
Veja algumas sugestões para a composição básica da lancheira: fruta + bebida + lanche – que podem garantir uma refeição completa, saudável e saborosa para o seu filho.
A fruta: Dê preferência às frutas da época, que geralmente são mais saborosas. Maçã, pêra, uva, banana, mexerica e outras frutas que podem ser comidas com casca ou descascadas com as mãos, são mais práticas e devem ser sempre lavadas previamente e embaladas individualmente. Outras frutas devem ser descascadas e cortadas em casa e acondicionadas em um potinho. Neste caso vale até uma saborosa salada, com diversas opções. As frutas são fontes naturais de fibras, e além de oferecer vitaminas e nutrientes, ajudam no funcionamento do intestino. Outra boa opção são as frutas secas como uva passa, ameixa seca sem caroço, damasco e figo, entre outras.
A bebida: Sucos naturais e de soja, iogurtes, chás gelados e leite com achocolatado são as opções mais saudáveis. As bebidas devem ser acondicionadas em garrafas térmicas e, se possível, guardadas na geladeira da escola, para que estejam gostosas e fresquinhas na hora do lanche.
O lanche: Prefira os pães macios como bisnaguinhas, pão integral e pão de forma. Para o recheio, requeijão, geléia, manteiga e queijo fresco são boas pedidas. Se optar por sanduíches naturais, evite tomate e alface porque a água deles pode fazer o pão murchar até a hora do lanche. Bolos simples sem cobertura, biscoito de polvilho e bolachas também são bem-vindos.
Verifique sempre a lancheira do seu filho e se perceber que um ou mais itens do lanche estão retornando, observe se você não está exagerando na quantidade ou oferecendo ao seu filho alimentos dos quais ele não gosta. Outra dica importante é perguntar com freqüência se a criança está com vontade de algum lanchinho consumido pelos amiguinhos!
Por que as grávidas sentem tanta azia?
A produção do suco gástrico, responsável pela digestão dos alimentos, é menor durante a gravidez, fazendo com que tanto o estômago quanto o intestino trabalhem de forma mais lenta. Com isso, os alimentos demoram a ser digeridos, provocando a sensação incômoda de queimação. Para prevenir o desconforto, coma pouco e aumente o número de refeições. A ingestão de líquidos junto com os alimentos também deve ser evitada, pois dilui ainda mais suco gástrico, dificultando a digestão.
Quando sinto: Medo, Inveja, Tristeza, Irritação.
Com textos leves e desenhos encantadores, a renomada ilustradora de livros infantis Trace Moroney aborda nesta coleção alguns dos sentimentos mais comuns ao dia-a-dia das crianças.
Além de explicar aos pequenos porque sentimos medo, tristeza, irritação e inveja, os livros trazem também dicas para os pais, escritas por uma psicóloga infantil que ensina como lidar com cada um desses sentimentos.
Em Ilhabela, a coleção está à venda na Terere Mix. Rua Prefeito Mariano Procópio, 72 – loja 02 (ao lado da Lotérica), com vagas de estacionamento no local. Tel. (12) 3896-1653.
*Produção: Raquel Yabu Ferreira