O QUE SE PODE CLASSIFICAR COMO STRESS?

Para o médico nascido na Áustria e radicado no Canadá, Hans Selye, a pessoa que popularizou esta síndrome, stress é essencialmente o grau de desgaste que se apresenta no organismo em resposta às solicitações de esforço para realização de qualquer evento em que a pessoa se envolva. Isto quer dizer que ninguém vive sem certa dose de stress.

Em geral, as pessoas acham que só existe stress quando há uma doença séria ou uma intensa solicitação física, intelectual ou emocional. Isto é falso. Atravessar uma rua com tráfego intenso, escrever este artigo ou mesmo receber uma ótima notícia ativa os mecanismos de stress em algum nível. Stress não é necessariamente bom ou mal, é simplesmente a nossa reação aos estados emocionais.

Na verdade qualquer atividade em que nos envolvermos causará stress. O que podemos dizer com certeza é que precisamos nos preparar para lidar com este fenômeno biológico. O leitor já deve ter notado que o mesmo stress que faz com que uma pessoa adoeça pode ser uma experiência revigorante para outra.

COMO EXPLICAR ISTO?

Através da Síndrome da Adaptação Geral proposta pelo Dr. Selye. Ele explicou que todos os órgãos e especialmente o sistema endócrino e nervoso se otimizam para permitir que possamos nos ajustar às mudanças necessárias para realizar as tarefas que nos propomos em nosso cotidiano. A vida, segundo ele, é um enorme processo de adaptação às circunstâncias nas quais existimos. Desta forma, certo nível de stress que vamos chamar de stress do bem é necessário para nos manter ativos, eficientes e nos dar prazer de viver. O que precisamos evitar é o stress do mal, que nos debilita e nos põe para baixo, nos leva ao mal-estar e à doença.         

As pesquisas demonstram que este “stress do mal” surge quase que totalmente das relações sócio-culturais. Há mais pessoas fazendo o que não gostam do que fazendo o que gostam. Há mais pessoas cometendo exageros em atividades físicas do que seguindo planejamentos adequados a sua individualidade biológica e, para finalizar, há mais pessoas sedentárias do que ativas.

O QUE FAZER?

Procure se organizar para ter tempo para o bem-estar, a alegria e a saúde. Parafraseando Chico Buarque, amanhã será sempre outro dia, quer você queira ou não. Então, aproveite!