Antes de responder esta pergunta eu faria outra. Tem força para realizar o quê?

 

Saúde e bem-estar

Quando o contexto é saúde e bem-estar, ter força significa conseguir se manter posturalmente estável durante os movimentamos. Neste sentido, os estudos atuais mostram imagens internas incríveis realizadas durante cirurgias. Destacam um estado tensional uniforme que vai desde a pele até o interior dos ossos, e não apenas nos músculos. Esse estado varia em intensidade. E é esta variação que nos permite apresentar desenvoltura e eficiência quando estamos parados ou em movimento.

 

Força da gravidade. Você pode contra ela?

A força principal com a qual temos que lidar o tempo todo é o campo gravitacional do planeta. Uma atração que confere peso aos objetos de maneira uniforme e constante. Para vencer esta resistência, a solução que encontramos evolutivamente foi desenvolver a capacidade de gerar uma força de característica tensional em sentido contrário. O problema que precisamos resolver é que essa capacidade vai diminuindo em eficiência conforme envelhecemos. E para piorar, o estilo de vida sedentário provoca flacidez (hipotrofia) e acúmulo de gordura que causa sobrepeso e obesidade.

 

Como acontece o problema

Existem áreas que deixamos de ativar para fazer força, acumulando gordura e flacidez. A longo prazo, essas áreas vão se tornando frágeis e desbalanceadas em força. Por essa razão, a capacidade de estabilização postural e a eficiência para se movimentar vão diminuindo. Quedas, lesões, dores e incontinência surgem em decorrência desse desbalanceamento.

 

O que fazer?

A primeira atitude é manter-se posturalmente organizado sempre, quer esteja parado (quanto menos melhor) ou em movimento (quanto mais ativo melhor). Além disso, é importante ser forte pelo lado direito, pelo lado esquerdo, pela frente e por trás. Ser forte por inteiro! Afinal, você vai ter que conviver com a gravidade pelo resto da vida.

Bons treinos!

 

*José Augusto Menegatti é Professor de educação física formado pela Universidade de São Paulo. Foi preparador físico da equipe de voleibol masculina do Esporte Clube Banespa e da Seleção Brasileira. Durante 40 anos de trabalho com o esporte desenvolveu técnicas com resultados rápidos e eficientes. Um destes trabalhos começou em 1989 quando iniciou seus estudos sobre o Rolfing. Possui um Núcleo de Estudos em Fluência Corporal em Ilhabela/SP, onde oferece grupos de estudos, aulas e sessões de Rolfing para pessoas interessadas. Para saber mais: contato@menegatti.com.br / (12) 3896-1135.