Inspirado em iniciativas como os Doutores da Alegria, que há mais de vinte anos atua em hospitais da rede pública na capital paulista e em outros municípios, um grupo de moradores de Ilhabela decidiu se reunir e criar um projeto capaz de levar um pouco de bom humor às pessoas hospitalizadas e seus familiares e também aos profissionais de saúde. De acordo com Beatriz Bello, uma das idealizadoras do projeto,
Ter uma horta com espécies variadas e alimentos sempre fresquinhos para enriquecer o sabor das receitas não precisa ser privilégio das moradias com quintais. Isso é o que afirma Marizeth Estrela, paisagista, especialista em jardinagem orgânica e Feng Shui. Para Marizeth, uma parede é espaço suficiente para fazer uma horta vertical e ter ao alcance das mãos alimentos saudáveis e colhidos na hora. Para escolher onde a horta será montada
Você sabia que a cada dois anos é uma nova pessoa estruturalmente? Considere que após a entrada na fase adulta, mesmo havendo uma parada no crescimento em estatura, as transformações morfológicas continuam acontecendo. Com o envelhecimento, esse processo vai se tornando menos eficiente. Atualmente, os estudos no sentido de entender como isto acontece ainda são inconclusivos. Porém sabemos que algumas variáveis podem desacelerar o processo do envelhecimento: exercícios adequados, nutrição
Clínica especializada em estética, saúde e bem-estar, a Metamorphose acaba de completar seu segundo aniversário em Ilhabela e para comemorar, apresenta algumas novidades que vão incrementar ainda mais o cardápio de serviços da clínica e fazer sucesso durante a temporada de verão. Para garantir resultados eficientes e duradouros, a clínica passa a oferecer tratamentos integrados, que abrangem todos os aspectos necessários para a manutenção da beleza e da boa forma,
Em fisiologia, os termos aeróbico e anaeróbico estão relacionados ao processo biológico através do qual nós transformamos a energia química presente nos alimentos que ingerimos em combustível biológico ATP para manter a vida e para nos movimentar. Esse processo de transformação de energia, juntamente com outros processos químicos que acontecem no ambiente celular, fazem parte do que chamamos de metabolismo. Explicando o metabolismo. Segundo a biologia, nós humanos somos constituídos
A primeira pergunta que faço às pessoas que nos procuram é: qual o seu principal objetivo? As respostas variam, e ocasionalmente, uma ou outra menciona o aspecto saúde e bem estar. A maioria quer emagrecer rapidamente. Percebo que na verdade estão em busca de uma fórmula mágica. Ja faz algum tempo que a mídia vem explorando o TIAI (Treinamento Intervalado de Alta Intensidade) como sendo o método perfeito, principalmente
Nossos alunos sugeriram que eu escrevesse sobre os cuidados necessários para treinar com temperaturas mais baixas. Há diferenças nestes cuidados, de acordo com os diversos tipos de atividades e ambientes onde acontecem. Em Ilhabela o frio não chega a ser preocupante neste sentido, pois dificilmente a temperatura cai abaixo dos 20° graus. A situação com a qual normalmente temos que lidar é o vento frio nestes meses de inverno. Este
As maiorias das pessoas que nos procuram para organizar um programa de condicionamento físico têm como prioridade emagrecer. Poucos colocam a saúde e o bem estar em primeiro plano. Emagrecer é na maioria dos casos uma questão muito mais relacionada com estilo de vida do que com exercícios. Pesquisei alguns mitos do emagrecimento para que nossos leitores tenham uma ideia mais clara a respeito deste problema e assim possam
Em geral, acredita-se que adultos saudáveis devem se orientar pela percepção de sede para tomar água ou líquidos. O Instituto de Medicina da Academia Nacional de Ciências nos Estados Unidos propõe 3.5 litros de água para o homem e 2.7 litros para a mulher como valores de referência diária. Desta quantidade, 80% viria de ingestão de líquidos e 20% da alimentação. No entanto, considerem que estes valores precisam ser
Nos últimos anos aconteceu uma verdadeira revolução nas mega empresas fabricantes de calçados ditos especiais para corrida. O motivo é que cada vez mais pessoas estão correndo descalças ou utilizando os calçados chamados de minimalistas. Este tipo de calçado que mais se parece com luvas para serem usadas nos pés já ocupa lugar de destaque nas prateleiras das grandes lojas de calçados esportivos. Será esta tendência um modismo? Bem,